杉並区のマッサージサロン【健康】免疫力
2020/09/29
ブログ
こんにちは＊
杉並区にあるドライヘッドスパ専門店 リホイミです
新型コロナウイルスが拡大していく中で、多くの方が体に疲れを感じたりしていることと思います。
そのことによって起こる【免疫力の低下】
免疫力が低下することでウイルス感染するリスクが高まると言われています。
感染症防止のために、今できることは自分の身は自分で守るということが
とても重要になってきますね。
今回は、防止策として【免疫力】というキーワードをテーマにお伝えします！
【免疫】とは、病原体やウイルス感染から私たちの体を守ってくれるとても重要な力のことです。
○睡眠不足
○運動不足
○栄養バランスの乱れ
○低体温 35.9度以下
○姿勢が悪い
○長時間のパソコン、スマホ、ゲーム操作
さまざまな要因が私たちが生活習慣の中にあります。
おうちで可能な免疫力upに向けたケアを！
在宅勤務による体のコリ、疲れの蓄積、ストレス、緊張感が続く毎日により交感神経という
体が興奮状態な神経が高くなる傾向があります。
その一方で、副交感神経を優位にすることで【免疫力】を高めていくことに繋がります。
ーー副交感神経とはーー
休息する神経
血管を広げ血流の促し、心身をリラックス
・深呼吸
・食事をゆっくりよく噛んで食べる
・お風呂につかりカラダを温め血流を良くする
過剰なストレスが強くかかりやすい今だからこそ、小さなことからでも大きな予防となってきますので
ぜひ、試してみてください＊
ドライヘッドスパ専門店リホイミ
東京都杉並区下井草5-11-10
エヴァーグリーン井荻B2