杉並区のマッサージサロン【アロマ】セルフケア
2020/08/19
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こんにちは
ドライヘッドスパ専門店リホイミです。
本日は少し暑さがおさまりましたが、日差しが強いので紫外線や熱中症に気をつけましょう。
当店では施術の後にお悩みや体の状態から、家でもできる簡単なセルフケアをお伝えしています。
肩こりや眼精疲労など一回の施術では治りきらないことがほとんどです。痛みやコリを緩和しつつ改善に向けてアドバイスをさせて頂いてます。
人それぞれ生活リズムやスタイルが異なるのでと、お話していく中でできそうなものから取り組んでもらえるといいかなと思います。
例えば、目のツボなどは数分あれば指圧することは簡単だと思います。座りながらでもできるので特にデスクワークで目が辛い方には、休憩をしつつツボのセルフケアを取り組んでもらってます。
ストレッチなども首を回したりは座ってでもできますしあまり場所をとらないかと思います。
背中や足のマッサージなどはお家などで横になれるときにおすすめです。
できそうなものから続けてもらいたいです。
セルフケアを続けるポイントはどれだけ手間を省けるかです。習慣にするときと同じで、面倒くさいと感じることは長続きしません。できるだけ面倒を省きちょっとずつ続けるのがいいです。
習慣にしたいときは参考にしてみてください!
セラピスト 宮下
ドライヘッドスパ専門店リホイミ