杉並区のマッサージサロン【健康】体温

2020/07/05 ブログ
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こんにちは

ドライヘッドスパ専門店リホイミです。

 

引き続きコロナ対策を実施しています。

コロナの影響で体温を測る習慣がついた人も多いはず。

微熱といっても何度から微熱なのかもわからない人もいるはずです。そもそも平均体温を知らない人もいます。

 

日本人の平均体温は36.5~37.2度だそうです。

朝起きてすぐが一番体温が低く、夕方が高くなる。一日の体温差が1度以内であれば問題ないそうです。

 

体温は運動や食事、ストレスや天候でも変化します。

生理周期でも影響し生理2週間前から体温が0.3~0.5度ほど上がります。

 

おすすめは決まった時間に体温を測ること

起床時と、夕方または就寝前に測り記録をつける

食事あとや入浴後は体温が上がるので、その前か1時間ほどあけて測るといいです。

 

ポイント

・汗はしっかり拭きとってから測る(汗で正確に測れないときがあります)

・毎回同じ場所で測定する

・下着などにふれないようにするなど

 

ご自身の平均体温を知っていると、異常があったときに変化に気づけるかと思います。

 

セラピスト 宮下