井荻のマッサージサロン【眠り】ほぐし | 井荻のサロンはセルフマッサージやアロマ・健康・美容などの情報をブログで配信中です

こんにちは

ドライヘッドスパ専門店リホイミです。

 

毎日行う睡眠が大切なのは皆さんもご存じだと思います。

睡眠時間が重要だと考えている人も多いと思いますが、時間の長さよりも質が大切です。

 

人それぞれ必要な睡眠時間が異なります。

しっかり睡眠時間取れているのに疲れが残っていたり、寝足りない経験はありませんか？

 

質のいい睡眠がとれることで、日中の活動がしやすく効率も上がります。

理由は寝ている間に体の中で行われている体の修復と記憶の整理にあります。

寝ている間に分泌される成長ホルモンが体を修復、回復させることで疲労を改善させてくれます。

そして、脳では1日の出来事を整理して記憶として定着させています。

 

だから、質の良い睡眠が重要です。

 

質の良い睡眠をとるために必要なことは別の回に投稿していきます。ご自身の睡眠がどうか確認してみてください。

 

当店のカウンセリングでも確認できますので、ご来店の際はお気軽にご相談ください。

ご来店をお待ちしております。

 

セラピスト　宮下