ストレッチ
2019/12/17
ブログ
こんにちは
ドライヘッドスパ専門店リホイミです。
本日は毎日のセルフケアにおすすめなストレッチについてお伝えします。
なぜストレッチがいいかご存じでしょうか？
ストレッチは硬く縮んだ筋肉を伸ばすことで本来の血流を促すポンプ機能が戻り、老廃物や疲労物質を外へ押し流し代謝を向上させてくれます。
血行が悪いことで肩こりや腰痛の原因にもなりますので、日々のケアとして行ってほしいです。
長時間同じ姿勢が続く人は特に注意が必要です。
1時間に1度は軽くストレッチを取り入れてみてください。
ちょっとしたケアから始めていきましょう。
セラピスト 宮下